TENSTA RUN

Gratis träning för alla – häng med du också!

Gratis medlemskap i Tensta run

Kom och träna med oss

Massor av gratis träning för alla! Bli medlem gratis i Tensta Run.

Välkomna att träna med Tensta Run!

Tjejträning

Trestegs-raket för tjejer Du tränar löpning med oss. Du går på kurs och lär dig blir tränare. Sen får du leda träningar med oss. Du får starta din egen träningsgrupp Det är ELLEVIO som gör detta möjligt som en del av ELLEVIOs satsning på tjej-idrott ”Switch” ...

Läs mer

Söndagsbussen

Spring med SÖNDAGSBUSSEN! ”Söndagsbussen” kallar vi det eftersom vi springer förbi samma platser vid samma tid varje söndag. Du kan börja var du vill, och sluta var du vill. Du som bor i Tensta kan möta oss vid Tensta Tower varje söndag kl 13.20. Vi utgår från Akalla by men du kan...

Läs mer

Tensta Rinkeby Grass Run

Gratis tävling för alla – vinn 10 000 kr! Den första söndagen varje månad kl 14 har vi TENSTA RINKEBY GRASS RUN – en rolig lättsam tävling för alla på de underbara stora ängarna längs med Tensta och Rinkeby. OBS! den 6/7 är det Triathlon med start kl. 10 i...

Läs mer

Gratis träning för alla

Tensta Run

TENSTA RUN har träning för tjejer och killar, ung som gammal. Häng med och träna!

Träning varje vecka:

TISDAGAR kl 18: Vi tar tunnelbanan till stan och tränar med SSideliners kl. 18:45 från Johan & Nyström Café på Norrlandsgatan.

Onsdagar 18:00 från Akalla by.

SÖNDAGAR kl 13:20: Tensta Tower (det högsta huset), löpning med ”Söndagsbussen” som slutar i Akalla By kl 15.

Välkommen!

TRÄNING

Tisdagar kl. 17:00 möts vi på Spånga IP.
Obs!
Under sommaren tränade tjejerna klockan 18, men flera fick svårt att hinna till kvällsbönen.
Därför slår vi nu ihop träningsgrupperna så att alla tränar klockan fem.
Söndagar kl. 13:20 från fontänen vid Tensta Centrum.
De som vill springa börjar med intervaller utanför Tensta Centrum.
De som vill gå, går mot Järvabadet och fortsätter sen till Akalla by där alla fikar tillsammans.

EVENEMANG:

Vinn 10 000 kr i TENSTA RINKEBY GRASS RUN – första söndagen kl 14 varje månad. Gratis att delta. Anmälan på plats.

Läs mer…

Film från träningar

Vi erbjuder motion och aktiviteter för t.ex.

föreningar / skolor / boenden

Skolpromenad

Motionera innan skolan börjar! Från Tensta går man till Akalla lika fort som man åker Tunnelbana, men det är mycket roligare. Vi erbjuder promenad och frukost innan skolan börjar. Ge eleverna en riktigt bra start på dagen! Mer info: info@tenstarun.se

Läs mer →

PokéRun – modern orientering

PokéRun är ett evenemang för skolor/föreningar mm. Vi springer för att få tag på Pokémon. En modern variant av orientering och en populär aktivitet som får alla att röra på sig, och de flitigaste att springa hårt i en halvtimme. Vi delar upp eleverna i lag så att varje lag…

Läs mer →

Löpteknik

Löpteknik som gör dig bättre i fotboll och basket! En fotbollsspelare springer i 90 minuter. De flesta fotbollsspelare tränar bollkontroll, fasta situationer, att undvika offside och taktik på nästan varje pass. Sen går de ut och springer, och tror att det är så man tränar löpning. Det är tråkigt, jobbigt…

Läs mer →

Samarbeten och sponsorer