Tensta Run

ለሁሉም ሰው ነፃ ሥልጠና እናቀርባለን. ሁሉም በስልጠና ክፍለ ጊዜ እንዲካፈሉ ይጋበዛሉ እና በ Tensta Run ውስጥ አባል (በነፃ) ሊያገኙ ይችላሉ.

በየሳምንቱ የሚከተሉት እንቅስቃሴዎች ይኖረናል:

ሰኞ በ 12 00 ሰዓት: ሰኞ ክበብ, Spåna IP. አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ለሚፈልጉ! የኖርዲክ መራመድን, ጥንካሬን, ሚዛንና ስልጠናን እንለማመዳለን. የተለመደው ቡና (ነፃ) ቡና.

ማክሰኞ በ 17: አከሊታ ቲ-ኮርስ. ወደ ÖIP በመጓዝ በ ”Friedrikshof” ”አነስተኛ ሩጫ ቡድን” እየተጓዝን ነው.

ሐሙስ በ. 16.00-17.30: Spanga IP. በግግር ኳስ ውስጥ የሴት ልምምድ ማሰልጠኛ እና ለፍርድ ቤት ሁሉም ሰው ስልጠና.

ከምሽቱ 3 ሰዓት እስከ ምሽቱ 11: 30 ከቀትርጭ ቶር.

ሰኞ ከጥዋቱ 13 00 እስከ እ.አ.አ. በ 10 20 ደቂቃ ውስጥ ከ Tensta ማእከል ጋር ”ናይ ሰንበት አውቶቡስ” ይምጡና 15 ደቂቃ ድረስ በአቃሌ ከተማ ይጠናቀቁ ነገር ግን እስከሚፈልጉት ድረስ ብቻ ይሯሯጣሉ.

አያምልጥዎ:

TENSTA RINKEBY GRASS RUN – የመጀመሪያው እሑድ 2 00 ሰዓት በየወሩ. ለመሳተፍ ነጻ. በጣቢያ ላይ ምዝገባ